Mediation.

Ziel der Meditation ist also nicht, Deine Gedanken zu kontrollieren, sondern dafür zu sorgen, dass sie Dich nicht kontrollieren.

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Was das ganze bringen soll? Meditieren macht nachweislich gesund, glücklich und leistungsfähig. Man tankt neue Kraft und löst sich von negativen Gedanken, Stress und Problemen. Hier mal eine kurze Zusammenfassung: Positive Effekte sind zum Beispiel eine stabilere Gesundheit, ein gestärktes Immunsystem durch ein vermindertes Stresslevel und eine Erhöhung der Antikörper, verbessertes Erinnerungsvermögen, emotionale Ausgeglichenheit und Gelassenheit, besserer Schlaf, eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit sowie Kreativität.*

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… und wie genau funktioniert Meditation?

Es gibt kein richtig oder falsch. Salopp gesagt: Jede Situation kann für Mediation genutzt werden.

Es gibt viele verschiedene Arten von Mediation: Sitzmeditation, Gehmeditation, Tanzmeditation, Yoga Meditation, Mantra Meditation, geführte Meditation oder stille Meditation… um nur ein paar zu nennen. Unser Tipp ist: Löse dich von allen Erwartungen. Baue keinen Druck auf, lasse dich auf die Meditation ein und finde deinen individuellen Weg – denn nicht alle Meditationsübungen eignen sich für jeden Menschen gleichermaßen gut.

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Meditation ist eine individuelle Erfahrung. Worte können den Zustand kaum transportieren.

Wir persönlich erreichen einen tieferen Meditationszustand, wenn wir dazu passende Rahmenbedingungen schaffen - sei es ein Spaziergang, Yoga, dynamisches Atmen oder das Lesen eines Buches. Im folgenden zeigen wir Dir ein paar Wegweiser, die Dich bei Deiner Reise begleiten und gute Rahmenbedingungen für Meditation schaffen können.

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Aber Achtung: Meditation ist nichts für schwache Nerven. Sie ist der Mut, still und allein zu sein. Sie konfrontiert Dich mit der Wirklichkeit. Bist Du bereit dafür, Dein tiefstes Inneres und wahres Selbst zu entdecken?